01 september 2017

安全地就地养老

今天,10,000 名美国人将年满 65 岁。明天,另外 10,000 人将年满 65 岁。后天,另外一批。

随着婴儿潮一代的老龄化,我们将看到人口老龄化的转变。2011 年,只有 13% 的美国人年龄在 65 岁以上;到 2030 年,所有婴儿潮一代都将超过 65 岁,相当于总人口的 18%。65 岁以上俱乐部有近五分之一的人口,我们如何确保一生的幸福和满足?一个在自己家里充满独立性的人?

就地养老

就地养老是美国疾病预防控制中心定义的一个相对较新的想法一个人安全独立地生活在自己的家或社区中的能力。无论年龄、收入或能力水平如何,都必须让所有人都能舒适地呆在家里。 

这种对生活质量的关注确保个人为健康和环境的变化做好准备,这样他们就可以随着年龄的增长继续在自己选择的家里过着充实的生活,而不是专注于变老。事实上,61% 的婴儿潮一代认为自己比实际年龄年轻,尽管他们已经退休,但并不认为自己属于老年人群。

家庭危险

跌倒和其他事故是老年人失去行动能力的一个重要原因,也是妨碍就地养老的一个因素。事实上,每年有三分之一的 65 岁以上的美国人跌倒,跌倒是老年人致命和非致命伤害的主要原因。此外,这些跌倒大部分发生在家里。幸运的是,这些事故中的许多都可以通过对房屋进行简单的改造来预防,而不必缩小规模或搬到辅助生活设施。

然而,在同一个家中生活多年甚至数十年之后,通常居住者习惯了布局和建筑,且理所当然地认为他们的家可能会带来一些危险,尤其是在移动性和灵活性下降的情况下。

浴室的缺点

一个小而危险的房间是浴室。由于潮湿和湿滑的条件,在这种环境中跌倒的风险会加剧。幸运的是,有一些简单、低成本的解决方案可以用来确保一个人的安全。

淋浴间和浴缸区域的扶手是一个简单、经济的解决方案,可以在您尝试保持平衡以及进出浴缸时为您省去麻烦。如果平衡已经是一个问题,可以考虑购买带有手持淋浴软管的浴缸椅或长凳,以方便坐着淋浴。扶手也可以安装在马桶附近以及升高的马桶座圈,以方便上下。一种似乎对您的安全有悖常理的产品是浴缸外的垫子。如果没有正确固定在地板上,如果它是导致您滑倒的罪魁祸首,则弊大于利。整个家中的垫子也是如此。一定要快速清点整个房子里的所有地毯和垫子;如果它们没有牢固地连接起来,就摆脱它们!

什么是烹饪',好看'

值得关注的下一个房间是厨房。当然,我们时不时都会在炉子上烫伤自己,但我敢打赌,一个房间里堆满了我们最喜欢的食物,我们肯定会被绊倒。

遗憾的是,在年轻的时候,我们理所当然地认为有能力爬上更高的货架去拿一种配料。因此,请确保将菜肴和食材移动到可触及的高度,以避免需要爬上梯子才能到达。通常,我们非常兴奋地准备下一顿饭,以至于我们在电器和橱柜之间来回奔波,以至于失去平衡或被打开的抽屉绊倒。花时间在厨房里不仅可以让我们更安全,还可以让食物味道更好!

在楼梯上小心

经常导致老年人突然离开家的障碍是楼梯。无论是因为摔倒还是恐惧本身,许多人在退休后都会搬到一个一层的房子里,或者在一楼安装一个浴室,以避免一整天都走楼梯。然而,做出这些决定时通常没有意识到还有其他选项,例如,可以在家中安装座椅电梯,为每天上下楼梯提供安全舒适的解决方案。

此外,座椅电梯可以安装在室内外和所有类型的楼梯上,包括多段楼梯。如果洗衣机和烘干机在地下室,而您的淋浴房在二楼,则没有什么可以阻止您移动电器或进行重大改造以继续在家中安全独立地生活。

合适的光线

随着年龄的增长,视力是最先恶化的事情之一,这已经不是什么秘密了。随后,必须确保清楚地看到我们周围的环境有助于避免潜在的绊倒危险,无论是安装更亮的灯、夜灯还是额外的顶灯。然而,注意不要安装太多的灯,以至于现在你的行走路径上增加了延长线,这必然会导致绊倒的危险。同样,任何可能沿地板堆放的杂物也应该捡起来,以防止绊倒住户。

 

就地养老对整个人口来说是一个非常可实现的目标。有能力留在家中,可以提供独立、尊严和更加长寿。

 

来源: http://www.pewresearch.org/fact-tank/2010/12/29/baby-boomers-retire/, https://www.cdc.gov/healthyplaces/terminology.htm